Onko alkoholinkäyttösi harmitonta vai aiheutuuko siitä haittoja itsellesi tai ympäristöllesi? Miten itse arvioit omaa juomistasi - tärkeää ei ole vain käytetyt määrät vaan se, saavutitko haluamiasi tuloksia vai syntyikö ei-toivottuja haittoja.
Suomessa noin 90 % aikuisista käyttää alkoholia. Missä sitten kulkee kohtuuden raja? On henkilöitä joille alkoholi ei sovi lainkaan. Milloin kohtuukäyttö alkaa muuttua ongelmalliseksesi? Päihdehuollon asiakkaita tarkastelemalla erottuu seuraavia ryhmiä.
1. Yhden illan humala
Juominen tapahtuu yhtenä iltana, eikä jatku seuraavana aamuna. Liiallisuus voi liittyä kohtuuttomiin määriin tai sopimattomaan käyttäytymiseen. Haittoja voi olla rahanmeno, tapaturmat, omaisuuden kadottaminen, muistin menetys tai "morkkis". Nuorilla vaarana on lisäksi verensokerin lasku ja kokemattoman käyttäjän sammuessa jopa hengenvaara.
2. Viikonloppu/vapaapäivä -syndrooma
Tässä tapauksessa alkoholin käyttö kuuluu vapaa-ajan viettoon. Käyttö voi silti olla harmitonta. Ongelmaksi voi tulla se, että muut vapaa-ajan viettotavat syrjäytyvät. Jos juominen jatkuu heti aamusta voivat juodut määrät kasvaa kohtuuttomiksi ja veren alkoholipitoisuus nousta yllättävän korkeaksi huomaamatta. Pahimmillaan juominen jatkuu vielä työpäivää edeltävänä iltana siinä määrin runsaana, että seuraavan päivän työteho kärsii tai tulee poissaoloja.
3. Päivittäiskäyttö
Tällä tarkoitan päivittäistä tai lähes päivittäistä alkoholin käyttöä, esim. 2-5 pulloa olutta joka ilta. Normaalit päivittäiset toiminnot eivät välttämättä kärsi. Liiallisuus syntyy määrien kasvamisen myötä ja johtaa sietokyvyn, toleranssin kasvuun. Jatkuva 4-6 annosta päivässä nostaa terveysriskit moninkertaisiksi. Ensimmäisiä haittoja ovat unettomuus, hikoilu, vatsakivut, ripuli, käsien vapina, jännitys- ja pelkotilat jne. Tällainen päivittäinen käyttö aiheuttaa myös työtehon ja muun suorituskyvyn laskua. Haittoja voi esiintyä myös ihmissuhteissa ja taloudessa.
4. Usean päivän putki
Tässä tapauksessa juominen jatkuu pitkin päivää, usean päivän ajan niin, että alkoholia on veressä lähes koko ajan. Tämä on harvoin "normaalia" käyttöä, mutta ei käytännössä ole harvinaista esim. lomilla tai lomamatkoilla. Haittoja syntyy, jos juominen jatkuu heti aamusta ja määrät kasvavat kohtuuttomiksi. Ongelmia voivat olla kohtuuton rahan käyttö, muistinmenetys, sopimaton käytös, ajan hukkaaminen "turhaan" - tärkeää jää tekemättä tai näkemättä, ihmissuhdeongelmat, mahdollinen työpäivien menetys, usean päivän vieroitusoireet.
Kokemukseni mukaan näistä, alkuun tavanomaisilta näyttävistä juomatavoista sitten "kasvavat" mittavammat päihdeongelmat.
Harri Kosonen
Vastaava sosiaaliterapeutti, Lahden A-klinikka
